都說“冬令進補，來年打虎”，只要冬季將腎補好，腎中精氣收藏充足，才能夠為來年的健康多加一重“保險”。特此來信，分享多年來滋補養腎的經驗。 方法：準備黑米、黑豆、黑芝麻各20克，洗凈后，加入適量清水同煮，熬成粥后，再加入適量白糖調味。每周服用2~3次，能有助補腎養顏，延緩須發早白。 （中山/ 謝叔） 專家點評：廣東省第二中醫院心內科主任、主任醫師靳利利表示，中醫有“五色入五臟”之說，也就是說，不同顏色的食物，養生保健的功效是不同的，如綠色養肝、紅色補心、黃色益脾胃、白色潤肺、黑色補腎。在不同季節里，善用五色食物也能達到滋養五臟的效果。 讀者來信的偏方中，黑豆自古被譽為“腎之谷”，而從外表上看，黑豆的形狀與人體腎臟相似。黑豆味甘性平，具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者服用。 黑米是一種藥食兩用的谷類，同樣是養腎佳品。黑米營養全面，具有滋陰補腎、益氣活血的作用。因人體后天的腎氣主要來源于食物，食物中的水谷精微，運行到腎部可升騰為腎氣。所以經常吃黑米，能有助補充腎氣。 黑木耳素來有“素中之王”的美稱，具有清血補氣、潤燥滋腎的作用。因其特殊的生長環境，所以其中的膠質有很強的吸附力，能有助清除腎臟中的垃圾，減少腎臟負擔。不僅如此，黑木耳還有豐富的纖維素，能夠促進身體代謝，有利于腎臟氣血的循環，是一種良好的養腎食品。 三者同煮，能夠發揮不錯的滋補養腎功效，但黑豆較難消化，頻繁食用容易造成腹脹，老人要多加留意食用頻率。 （記者/ 陳曉琨/ 通訊員/ 金小洣）
這個指標，其實很簡單，就是每天統計一下當天在年線以上個股的百分比。其背后含義是，年線以上代表牛市，因此其代表了仍處于牛市狀態的個股的比例。公式很簡單，就是C//MA/(C,250/)然后開始選股我們看到，在設置了N的值為250，并設定指標值大于1（注：這個指標值為收盤價//年線，大于1即為收盤價超過年線），選出的股票數占比是5.8/%。以前不會編程，只能每天統計一遍。當時模糊感覺，如果占比過大，比如100/%，可能會見頂；而如果占比過小，比如小于10/%，可能會見底。當然，現在會大數據編程了，自然沒那么費事了。我們編個程序，計算一下2007年4月以來每日超過年線的個股比例。（注，本程序選股與通達信選股的分母不同，通達信選股是以當時所有股票數為分母，本程序以當日未停盤股個數為分母，所以，本程序數值略大于通達信數值）我們注意到，上圖紅線為滬深300指數，下圖藍線為超年線個股占比，黃線對應的是10/%：1、2007年下半年，有一段時間的超年線個股比例在100/%，對應了當時的見頂；2、2009年前后，有一段時間超年線個股占比低于10/%，對應了市場見底。3、2010年前后，超年線個股比例在100/%，對應了市場見頂。4、2012年前后，超年線個股比例低于10/%，市場處于底部區域，但見底緩慢。而后，在2013-2014年，兩條線出現背離，滬深300繼續底部，而藍線向上，原因是2013-2014年是小盤股瘋狂的時代，小盤股上漲，導致超過年線的個股比例增多，而代表中大盤股的滬深300仍處底部。5、2015年中，超年線個股比例100/%，市場瘋狂見頂。6、2016年前后，超年線個股比例在10/%左右，市場見底，開始慢牛走勢，此后在2017年再次出現兩條線的背離，紅線向上，說明大中盤走牛，藍線向下，說明小盤股走跌。7、現在，超年線個股比例再次跌入10/%以內。結論：1、當前市場處于底部區域；2、超年線個股比例低于10/%的底部區域將較長時間存在，比如幾個月或一年。金牛座粉絲福利：1、公眾號底部輸入“開戶”，享受低傭證券開戶，手機版東方財富level-2；融資融券利率6.99/%，免費使用choice數據終端；
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